Konsultacja startowa
45 minut na poznanie celu, historii, warunków treningu i punktu wyjścia. To osobne spotkanie — nie pomniejsza puli ośmiu treningów.
Trening medyczny 1:1 online
Trenujesz. Ja obserwuję każdy ruch.
Jestem z Tobą przez kamerę podczas całej sesji. Widzę wykonanie, reaguję w czasie rzeczywistym i dopasowuję kolejne ćwiczenie do tego, jak pracuje Twoje ciało.
Bez koszyka. Po płatności wybierzesz termin osobnej konsultacji startowej 45 minut.
Zobacz, jak działa pełna usługa →Jak to działa
Pełne prowadzenie, a nie pojedyncza godzina przed kamerą.
Współpraca trwa 8 tygodni. Zaczyna się od dodatkowej konsultacji startowej 45 minut, a następnie łączy przygotowanie, osiem treningów na żywo, indywidualny program i bieżące dopasowanie.
Fundament
Poznajesz język ćwiczeń, podstawowe zasady i najczęstsze błędy przed właściwym treningiem.
Sesje na żywo
Osiem treningów 1:1 po 55 minut — obserwacja i korekta w czasie rzeczywistym.
Twój program
Między sesjami wykonujesz zadania dopasowane do Twojego etapu i możliwości.
Progresja
Oceniam reakcję, aktualizuję ćwiczenia i przygotowuję plan dalszego działania.
W programie
Wszystko w jednym procesie.
Nie kupujesz ośmiu niezależnych spotkań. Otrzymujesz konsultację startową, analizę, przygotowanie, prowadzenie, program i kontrolę wdrożenia.
- Konsultacja startowa — 45 minutOsobno, przed treningami i bez pomniejszania ich liczby.
- Analiza ciała i ruchuHistoria, testy i punkt startu.
- FundamentPrzygotowanie do świadomego i bezpieczniejszego treningu.
- 8 sesji na żywoKorekta podczas całego treningu.
- Indywidualny programDom, siłownia lub model hybrydowy.
- Analiza technikiOmówienie krótkich nagrań między sesjami.
- Wsparcie tekstoweKontakt w ustalonych dniach roboczych.
- Bieżące dopasowanieZmiana ćwiczeń, zakresu i obciążeń.
- Plan dalszego działaniaPodsumowanie po 8 tygodniach.
Wspólny start obu usług
Fundament — przygotowanie do treningu.
Zanim przejdziemy do właściwego planu, poznasz podstawowe zasady, język ćwiczeń i najczęstsze błędy. Dzięki temu szybciej rozumiesz wskazówki i łatwiej wykorzystujesz czas podczas sesji 1:1.
- Lepsza komunikacja
Wiesz, czego dotyczy wskazówka i jak ją zastosować. - Mniej chaosu na starcie
Podstaw nie uczymy się przypadkowo w środku właściwego treningu. - Więcej świadomego ruchu
Rozpoznajesz najczęstsze błędy i szybciej reagujesz na korektę.
Dla kogo
Ta forma sprawdzi się, jeśli potrzebujesz mojego oka podczas treningu.
Wracasz po przerwie
Chcesz odzyskać pewność ruchu i stopniowo wrócić do większego obciążenia.
Masz ograniczenia lub dyskomfort
Możesz trenować, ale potrzebujesz ostrożnego doboru ćwiczeń i reakcji na bieżąco.
Chcesz rozwijać sprawność
Budujesz siłę, sylwetkę, mobilność albo wydolność bez przypadkowego planu.
Inwestycja
8 tygodni pełnego prowadzenia.
Cena obejmuje cały proces: dodatkową konsultację startową 45 minut, analizę, Fundament, program, osiem treningów na żywo, wsparcie i bieżące dopasowanie.
Najczęstsze pytania
Czy trening online ma sens w Twojej sytuacji?
Czy konsultacja startowa zastępuje jeden z ośmiu treningów?
Nie. To osobne 45-minutowe spotkanie w cenie pakietu. Osiem treningów 1:1 po 55 minut pozostaje bez zmian.
Czy potrzebuję siłowni?
Nie. Trening może być przygotowany do domu, na siłownię albo w wersji hybrydowej.
Czy kamera wystarczy do korekty ćwiczeń?
W większości zadań ustawiamy telefon lub komputer tak, abym widział najważniejszy zakres ruchu. Przed pierwszą sesją otrzymasz prostą instrukcję.
Co jeśli odczuwam ból?
Najpierw ustalam, czy trening jest właściwą drogą. Nie diagnozuję przez internet i w razie potrzeby rekomenduję konsultację z odpowiednim specjalistą.
Czy program obejmuje bieganie lub inne aktywności?
Tak. W planie mogę uwzględnić bieganie, wydolność, regenerację, mobilność i inne aktywności istotne dla Twojego celu.
Możesz zacząć od razu
Wiesz, że chcesz prowadzenia 1:1? Przejdź prosto do zakupu.
Nie musisz wcześniej umawiać bezpłatnej rozmowy. Po płatności wybierzesz termin konsultacji startowej 45 minut, a formularz otrzymasz bezpiecznym linkiem po rezerwacji.
Wolę ćwiczyć samodzielnie →